Berikut daftar makanan yang sehat dan alami yang bermanfaat untuk merangsang metabolisme, membuat berat badan lebih cepat menyusut.
1. Makanan pedas
Saus salsa, cabai, lada, atau makanan pedas lain akan membakar 20 persen lebih banyak lemak. Tambahkan makanan pelengkap dalam diet Anda, tapi tidak terlalu banyak karena bisa menyebabkan gangguan perut.
2. Buah Berry
Berries merupakan sumber penting dari antioksidan tanpa kalori. Rasa manis buah ini akan memuaskan kebutuhan Anda akan rasa manis, sekaligus membantu Anda menurunkan berat badan.
3. Ikan
Ikan, terutama salmon, mengandung asam lemak Omega 3. Ikan akan mempercepat metabolisme dan membakar lebih banyak lemak, sehingga metabolisme tubuh akan lebih aktif dan kulit tampak lebih segar.
4. Seledri
Seledri merupakan sayuran tanpa kalori membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat, lebih mudah, dan lebih baik. Setiap bentuk akar atau batang seledri, baik dimakan mentah atau sebagai campuran salad dan sup akan membuat Anda terkejut untuk menimbang kerugian.
5. Lemon
Di pagi hari, satu sendok teh perasan lemon dicampur ke dalam segelas air akan mengurangi rasa lapar. Campuran air dan lemon ini juga akan memberikan energi bagi tubuh dan membantu membakar lemak. Jangan tambahkan gula, ketika itu terlalu asam, tambahkan saja madu.
6. Air dingin
Semakin dingin, semakin baik. Air putih sangat ideal untuk memperhalus fungsi tubuh, bermanfaat saat kulit mengalami dehidrasi, dan berperan dalam regenerasi sel dan menghilangkan racun. Air dingin akan mempercepat metabolisme Anda sebesar 30 persen dan lemak akan terbakar dengan mudah. Pilih air putih dengan es batu. Suhu yang ideal adalah 5 sampai 8 derajat Celcius.
7. Gandum
Gandum glikosa secara bertahap melepaskan ke dalam aliran darah dan proses metabolisme tubuh akan lebih mudah untuk memproduksi gula dan lemak. Cobalah makan semangkuk penuh gandum (oat), ditambah buah di pagi hari. Anda akan puas dengan hasilnya.
8. Dan sayuran seperti kubis
Kubis dan makanan 'satu keluarga', seperti brokoli dan kembang kol akan mempengaruhi metabolisme dan membakar lebih banyak kalori daripada kondisi normal. Sayuran juga kaya vitamin dan mineral yang dibutuhkan saat diet.
9. Satu mangkuk sup per hari
Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang makan semangkuk sup sebelum makan makanan utama (makan siang atau makan malam) menurunkan berat badan lebih mudah daripada mereka yang tidak makan sup. Pilih sup sayuran seperti kubis, kembang kol, kubis atau.
10. Satu apel sehari
Satu atau lebih apel sehari akan membantu menekan rasa lapar lebih lama. Manfaat lain, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan memfasilitasi penyusutan berat badan.
